Rezept: HBE-Smoothie

Heute habe ich ein Rezept für einen HimbeereBlaubeerErdbeer Smoothie! Und das in nur 5 Minuten!

Was ihr braucht:
Eingefrorene Erdbeeren Himbeern und Heidelbeeren (Blaubeeren)
Milch
Honig

1. Gebt die Beeren in euren Mixer und leert Honig und Milch dazu!

Fertig!

Completly Body workouts

Hey Guys!
Today I show you three full body workouts! They are really effectiv and you feel the burn into your body! I hope you like it!

Rezept: Früchtejoghurt💓

Zutaten:

• Zucker von Zukrin (auch normaler Zucker)
• Weintrauben
• cremiges Naturjoghurt von milfina
• 1 Apfel

Ich hoffe es hat euch gefallen!

What's in my GYM Bag?!

Phone charger to go

Workout Clothes

Headphones

Waterbottle

E book
The Rest:
A Towel
hairbrush
shampoo
Street clothes



I hope you liked it!

                                         

Bed Workout

• Biking in laying (30 sec.)
• Bed squats (10)
• Leg lifts right (20)
• Leg lifts left (20)
• Headstand (30 sec.)
• Knee lifts r. (30)
• Knee lifts l. (30)
• Knee square ro hand (20)
• Knee to hand l. (20)
• Knee to hand r. (20)
• *Sitwall (so long you can)

*Sitting position to the wall

I hope you like this workout

Willkommen

Hey ihr Lieben!

Willkommen auf meinem Blog hier geht es um Sport Ernährung usw. was mit Gesundsein zutun hat!

Mein blog muss natürlich erst ein bisschen verschönert werden! Aber bitte lasst mir Zeit!

Ich wünsche euch viel Spaß!

LG Leonie